OLe SSPT est une blessure invisible qui affecte de nombreux vétérans, parfois des années après leur retour. Les symptômes incluent des reviviscences traumatiques, des cauchemars, une hypervigilance constante et un évitement des situations rappelant le trauma. Ces troubles peuvent gravement perturber la vie sociale et professionnelle des anciens combattants

Les recherches récentes montrent que le SSPT n’est pas seulement un trouble psychologique, mais qu’il entraîne également des modifications physiologiques durables. On observe notamment une altération de la régulation du cortisol et une hyperactivité de l’amygdale. Ces découvertes ouvrent de nouvelles pistes thérapeutiques, combinant approches psychologiques et interventions ciblant les mécanismes neurobiologiques du stress.

Un exemple emblématique est la technique du box breathing , ou respiration tactique, utilisée par les Navy SEALs américains. Cette méthode consiste à inspirer, retenir sa respiration, expirer et retenir à nouveau, chaque phase durant 4 secondes. Cette pratique permet de réguler le système nerveux autonome et d’améliorer la concentration en situation de stress aigu.