By Jiana Saad
In
Déjeuner santé – Soleil de la Jamaïque2019-07-122019-09-11https://jianasaad.com/wp-content/uploads/2019/09/logo.pngJiana Saadhttps://jianasaad.com/wp-content/uploads/2019/07/soleil-jamaique-3.jpg200px200px
Déjeuner santé – Soleil de la Jamaïque
Déjeuner santé – Soleil de la Jamaïque
Soleil de la Jamaïque
⦁ 1 tasse de légumes verts (au choix)
⦁ 2 tranches de tomate
⦁ ½ concombre coupé en rondelles
⦁ 2 c. à soupe de flocons de quinoa soufflé
⦁ 2 c. à soupe de granola (mon mélange spécial)
⦁ 6 tranches de tofu bio
⦁ 2 c. à soupe de raisins rouges
⦁ 1 rondelle d’ananas
⦁ Cantaloup
⦁ Quelques mandarines
⦁ Noix de Grenoble pour décorer
⦁ Amandes effilées
⦁ 1 c. à soupe de canneberges
⦁ Une tranche de pain au quinoa avec beurre d’amande (ajout optionnel)
Déjeuner santé à base de légumes débordants de fruits, inspiré de mes voyages
Les fruits ont toujours volé la vedette dans nos déjeuners. Oui, on sait qu’il est important d’ajouter des légumes à nos repas quotidiens, mais ils ne sont pas toujours les bienvenus. Alors, j’ai trouvé une façon de le faire qui me convenait et qui m’aidait à manger ma portion de légumes le matin.
J’ai tout d’abord travaillé sur mon mental, puis j’ai utilisé le pouvoir de la visualisation. Je me suis visualisée préparant chaque matin une belle assiette débordante de fruits et de sources de protéines, le tout sur un lit de légumes verts. Et voilà! La magie a opéré. Voici donc une de mes 5 recettes que j’ai inventées pendant mes voyages autour du monde. Et ce n’est pas nécessaire d’ajouter de la sauce!
Recent Posts
