Nous parlons de beaucoup d’éléments et de stratégies que nous devons entreprendre pour réussir, mais personne ne parle de l’énergie. Nous pouvons avoir plusieurs opportunités pour réussir mais sans énergie, ces opportunités seront inatteignables.

Je vous présente dans cet article comment créer une énergie de haut niveau dans votre vie. Mon mentor Robin Sharma m’avait appris 5 éléments pour avoir de l’énergie et cela a fonctionné pour moi, donc je les partage avec vous parce qu’ils ont changé ma vie.

Je me réveillais souvent avec un manque d’énergie. Je retournais me coucher et je n’avais pas le goût de sortir du lit. Pendant les journées de congé, je restais sur mon sofa à naviguer les réseaux sociaux, manger, retourner sur le fauteuil et rendu 8h le soir j’étais épuisée. Tout ce que je voulais c’était juste dormir, même après avoir pris une sieste j’étais fatiguée aussi.

Suivez ce système pendant 14 jours et vous allez être surpris de voir le bonheur que cela va vous procurer dans votre vie. Je vous ai déjà dit que je me lève le matin à 5h, car c’est mon heure de victoire. Pendant cette heure, je m’entraîne, j’écris et je lis. Cette discipline que j’ai développée, je la dois à ces 5 éléments que j’ai appliqués et qui m’accompagnent jusqu’au ce jour.

1-La clarté :

Quand vous commencez à avoir une idée claire de ce que vous voulez faire de votre vie, votre vie commence à changer et vous aurez plus d’énergie pour continuer. La clarté précède le succès.

Quand il y a un but précis, une direction claire dans votre vie, cela vous apporte, pas juste de l’espoir, mais aussi plein d’énergie. Des grands buts amènent de l’énergie à votre vie qui vous donne un « boost » pour vous lever le matin, et vous donne un sens à votre focus. Quand je commence à travailler sur un projet, je saute du lit à 4h le matin, des fois à 2h, parce que je veux faire une différence, Je veux partager mon message, et je sais qu’il y a ,probablement, un être humain quelque part  sur terre qui attend mon message pour changer sa vie. Fixez-vous des objectifs précis. C’est-à-dire quel genre de personne vous voulez être, quel genre d’amis vous voulez être, Quel genre d’épouse ou de femme vous voulez être, quel genre d’entrepreneur vous voulez être. Seriez-vous une personne qui met sa santé sur le top de sa liste de priorités?

C’est aussi très important d’écrire sur une feuille de papier ou dans votre journal votre philosophie personnelle. Quand vous marquez votre objectif et votre philosophie de vie, tout devient clair et l’ambiguïté disparaît. Par exemple, si mon but est de lire 50 livres par année, je le note et chaque semaine je m’assois et j’évalue, je suis rendue à combien de livres. Cela me me permet de m’ajuster pour atteindre mon but à la fin de l’année.

2- Lèvez-vous tôt le matin et faites un travail sur vous.

Vous allez, peut-être me dire, mais oui Jiana, je ne peux pas me lever tôt le matin comme toi. Alors je vous dis, faites ce qui est bon pour vous, mais je peux vous garantir que quand je me lève tôt à 5h le matin, je me sens que j’ai plus d’énergie que moins d’énergie. Vous savez, votre conscience surveille tout ce que vous faites. Je vous suggère fortement d’essayer pour 14 jours de vous lever à 5h le matin pour faire un travail sur vous. Appliquez la formule 20/20/20 . Si vous avez besoin d’un mentor pour vous l’expliquer, allez sur www.jianasaad.com et commençons à clavarder ensemble. Je vous accompagne, pas juste à vous lever le matin tôt, mais de faire de cette première heure la meilleure heure de votre journée.

Voici quelques trucs qui vont vous aider à vous lever à 5h le matin

Ne pas manger après 19h

Ne pas regarder les nouvelles avant d’aller vous coucher

Essayer 14 jours avant de considérer de quitter

Dormir à 22h maximum

Vous allez trouver cela difficile c’est sûr, j’ai passé par là et je sais que ça va être moins plaisant au début, mais tout va devenir automatique après.

3-Exercice et nutrition

Faites 20 minutes d’exercice (cardio +musculation + étirements) 5 jours sur 7. Le cardio est bon pour votre cœur, la musculation va renforcer vos muscles et les étirements vont réparer les dommages causés par les exercices. Écrivez pour 20 minutes, lisez pour une autre 20 minutes.

Si vous n’êtes pas inspirée par votre vie, vous ne pouvez pas inspirer ou aider les autres. Vous ne pouvez pas faire une différence dans le monde si vous ne vous sentez pas bien.

Prenez cette heure pour travailler sur vous, surveillez également vos portions, manger mais arrêtez à 80 % de votre capacité. Vous avez besoin d’un support? Contactez-moi

Pour vous inspirer, voici ce que je mange dans une journée.

Le matin je prends mon verre d’eau pure, ensuite un autre verre d’eau avec des graines de cumin, de fenouil et de coriandre.  Deux heures plus tard, je bois mon shakeology. Pour le dîner, je mange une salade au poulet. Pour collation je prends des fruits ou un Beachbar. Le soir je mange une salade au saumon et un fruit et à 19h, je prends une soupe.

Attention, si vous mangez trop, cela affecte votre énergie évidemment.

4-Régénération et renouvellement personnel

Si c’est tout ce que vous faites c’est travailler, travailler et travailler ,vous allez finir par tomber et votre énergie sera basse.

Voici les 7 meilleures pratiques que j’utilise durant mon heure de victoire le matin

Lire des livres d’inspiration. Je trouve que quand je lis quelque chose d’inspirant ça me donne de l’énergie

Écrire dans mon Journal: J’écris sur comment je me sens, ce que je veux faire, mes plans de la journée, mes gratitudes…

Méditation : la méditation aide mon esprit à rester calme. Notre esprit est en constant mouvement. Vous pouvez également répéter des phrases de réussite. Voici quelques-unes de mes phrases.

• Peu importe où je suis, je me sens de mieux en mieux en santé et en santé.
• J’ai de la gratitude de vivre dans le moment

5-Aventure et plaisir :

Offrez-vous un massage au moins deux fois par mois. Ne dites pas que ça coûte cher. Le prix des médicaments coûte autant. Une fois par semaine donnez- vous une journée de congé, sans aucun appareil électronique et amusez-vous comme un enfant. Allez au cinéma, au restaurant, faites du shopping, rencontrez une amie… C’est une journée joyeuse pour vous. Cela va vous donner beaucoup d’énergie pour recommencer à nouveau la semaine d’après. Passez du temps dans la nature.

J’espère que je vous ai aidé et que je vous ai donné un peu d’énergie en lisant ces lignes. Il faut que vous mettiez de l’équilibre dans votre vie. Il faut écouter votre corps, écouter votre esprit. Il faut vivre dans le moment présent et apprécier ce que vous avez afin d’attirer l’abondance..