Mange bien

Nutrition

Qui dit entraînement dit nutrition! On sait que le processus de mise en forme et de perte de poids est constitué à 20 % d’entraînement et à 80 % de nutrition. J’ai vite compris qu’au fond, tout se passe dans la cuisine!

Afin de me qualifier en tant qu’instructrice de fitness, j’ai obtenu un certificat du programme PLATE. J’ai également suivi le cours Forme, santé et nutrition à l’Institut de Formation Professionnelle (IFP) pour obtenir mon certificat.

Je détiens aussi un certificat du programme Ultimate Portion Fix , programme qui explore le principe des portions et l’importance d’une méthode de nutrition équilibrée. Enfin, j’ai obtenu un certificat en alimentation sportive et un certificat en musculation de Coach Export.

Je me tiens bien informée aux sujets qui touchent l’entraînement et la nutrition, que ce soit par le biais de mes formations ou de mes séminaires mensuels. Je fais également des recherches tous les jours en tant que coach afin de pouvoir offrir à mes clients de bons conseils et les accompagner dans l’atteinte de leurs objectifs.

Recettes

Déjeuner Menthe-Mocha
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Tu manques de temps, je sais!
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Confiture au chia
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Fizz aux canneberges
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Mini gâteaux végétalien et Shake Moka et menthe poivrée
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Bouchées protéinées à la menthe poivrée
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Latté Starbucks ou Latté Ji
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Gruau multigrain à l’érable et pépites de caroube
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Déjeuner énergisant
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Déjeuner – Avoine épointée
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