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Exercice de gainage pour raffermir le haut du corps

Avec le temps, votre taille s’épaissit, ce qui augmentation le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Le gainage se révèle l’exercice par excellence pour raffermir le haut du corps, protéger la colonne vertébrale et aider à perdre du ventre. Voici un exercice de gainage de 10 minutes à faire chaque jour.

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Développer ses abdos avec un cylindre

Travailler ses abdos avec des cylindres est une façon originale de tonifier et renforcer ses muscles.

Avec ces exercices, vous allez solliciter toute la sangle abdominale, qui est composée du muscle transverse, des obliques et du grand droit. Des abdos tonifiés et musclés? Oui, c’est possible avec ces cylindres magiques!

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