À propos

« Inspire-toi de toi-même, reviens souvent à toi-même
Compare-toi à toi-même, car ton vrai pouvoir est en dedans de toi-même. »

– Jana Saad-

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Ma mission

Vous faire sortir de votre coquille!

Avoir un mode de vie sain, ce n’est pas une question de semaines, de mois ou de saison; c’est travailler d’une façon constante et savoir que l’on ne peut plus faire marche arrière, car on a vu les bienfaits sur son corps et sur son esprit.

Ma mission est de vous accompagner à relever de nouveaux défis, de vous aider à regagner confiance en vous, de vous offrir des solutions adaptées à vos besoins, de vous guider à travers une vie saine et épanouissante, de vous amener à être un peu meilleure chaque jour… afin qu’à votre tour, vous puissiez inspirer d’autres femmes à faire la même chose.

Plusieurs d’entre vous n’êtes probablement pas heureuses et comblées dans votre vie, car vous aimeriez avoir plus de place, plus de liberté, être plus affirmées, vous sentir moins coupables, moins craintives, moins vulnérables. Mon rôle est d’essayer de vous offrir la possibilité d’accéder à cette joie de vivre tant recherchée. Après, ce sera à vous de décider quoi faire avec ce que je vous aurai transmis.

Car je crois être bien placée pour vous guider et vous accompagner dans votre décision. Ce que j’enseigne, c’est comment bien s’entraîner, bien manger et surtout comment s’épanouir physiquement, émotionnellement et mentalement afin d’être en harmonie avec son corps et son esprit.

Chaque personne sur terre a une mission – découvrez la vôtre et vous serez la personne la plus comblée au monde. J’ai envie de vous inspirer à faire des changements positifs dans votre vie, de vous aider à trouver votre mission, de vous seconder dans vos projets, afin de vous rapprocher de votre propre définition du bonheur.

J’aimerais vous amener à conduire le véhicule de votre vie plutôt que d’en être la passagère.

Êtes-vous prêtes à faire un changement dans votre vie et à inspirer celle d’autres personnes?

Mes différents chapeaux

Travailler sur soi, enrichir son savoir et améliorer sa personne de l’intérieur sont, pour moi, les meilleurs cours que j’ai appris dans la merveilleuse université de la vie. L’entraînement sportif et la saine alimentation ont été des éléments clés dans mon épanouissement personnel. Aujourd’hui, je cherche à aider les femmes à s’épanouir à leur tour.

Qui dit entraînement, dit nutrition! On sait que le processus de mise en forme et de perte de poids est constitué à 20 % d’entraînement et à 80 % de nutrition. J’ai vite compris qu’au fond, tout se passe dans la cuisine! Je t’offre un programme au complet qui axé sur la nutrition seulement

Comme je cherche constamment à explorer le corps humain et sa beauté, j’offre en tant que coach virtuelle des programmes d’entraînement et de nutrition. J’organise également des défis mensuels visant à aider les femmes dans leur démarche de remise en forme.

De plus, je peux t’offrir un accès à un gym virtuel pour un an dans le confort de ton foyer. ICI

J’ai préparé ma première conférence en me basant sur mon passé, mon vécu, mes expériences et mes recherches. Ma conférence s’intitule « Je suis l’héroïne de ma vie ». Elle touche trois points essentiels qui ont influencé ma personnalité et qui m’ont aidé à persévérer, à croire en moi, à repousser mes limites, à avoir confiance en mes capacités et à vaincre mes peurs.

Qui est Jiana

Bachelière en enseignement, entraîneur national, ceinture noire 2e dan en Taekwondo, coach sportif, conférencière et fondatrice du programme BAM Bouge|Apprends|Mange. Elle est également la présidente de son entreprise Jiana Saad. Jiana est née au Liban et a immigré au Canada à l’âge de 20 ans. Ils sont une famille de 3 frères et 2 soeurs. Son père était dans l’armée et était un homme autoritaire. Sa mère était une ménagère, illettrée, soumise et manquait de confiance en elle. Pendant des années, elle a été témoin de la guerre civile au Liban, ce qui lui a donné une raison pour abandonner l’école et ses ambitions.

Elle s’est donc dirigée vers le marché du travail dès l’âge de 15 ans et elle a travaillé comme vendeuse dans plusieurs boutiques. À l’époque, contente de pouvoir apporter de l’argent à la maison, elle ne comprenait pas l’importance d’être scolarisée. Ayant cheminé dans ce contexte familial et social, elle a passé toute sa vie à essayer de tailler une place dans la société et d’être bien dans sa peau.

Grâce au Canada et au Québec en particulier, elle apprends comment orienter et ajuster « sa voile ». À son arrivée au pays, elle manquait nettement de confiance en elle, mais elle se battait chaque jour pour se libérer de ses peurs et de ses indécisions pour devenir une femme épanouie, courageuse, rassurée, optimiste, bienveillante, créative, empathique, sociable et… confiante en ses moyens. Néanmoins, elle est consciente qu’il lui reste encore beaucoup de chemin à faire. Consciente que l’être humain est en constante évolution, elle a décidé de créer le mouvement BAM « Bouge|Apprends|Mange » qui aide la femme à avoir confiance en elle et à s’épanouir à travers l’apprentissage et les expériences de la vie.

« Travailler sur soi, enrichir son savoir et améliorer sa personne de l’intérieur sont, pour Jiana, les meilleurs cours qu’elle a appris dans la merveilleuse université de la vie. La guerre lui avait appris à se battre d’une façon violente et cruelle pour, soi-disant améliorer son sort, mais aujourd’hui elle utilise ce concept pour se battre d’une façon pacifique, pour l’amélioration de sa vie et de la vie des femmes qui l’entourent.

À part son titre d’enseignante, Jiana a son côté « fitness » qu’elle a su développer au fils des ans. Elle est certifiée de plusieurs certificats qui lui permettent d’enseigner la plupart des cours d’entraînement physique. Elle est titulaire de plusieurs accomplissements sportifs dont 10 courses à pied (5,10, 25 km) et un ULTRA-TRAIL de 75 km. Jiana organise, depuis plusieurs années, des  ZUMBATHON au profit de la Fondation du cancer du sein du Québec. Elle voyage partout dans le monde, pour offrir des cours de fitness et pour faire la promotion de son mouvement BAM. Elle aide les femmes qui ont un manque de confiance en elles, en participant à leurs activités et en lui offrant des conférences gratuitement. Elle a son club 5 AM et une communauté qui la suit sur les réseaux sociaux.

Aujourd’hui, elle décide de continuer son chemin d’apprentissage dans l’école de la vie et de prendre le contrôle de sa vie pour avancer.

Comme elle, êtes-vous prêtes à orienter votre voile et faire le tour de votre monde?

Mon blogue

12 – 21 – 2018

Pourquoi et comment oublions-nous?

La plupart des gens, lorsqu’ils ont la possibilité d’aider une personne dans le besoin, sont désireux de faire tout ce qu’ils peuvent pour être utiles. En faisant ainsi, nous oublions souvent de nous envoyer les mêmes dons généreux de bien-être, même si nous-mêmes en avons cruellement besoin.

Nous nous oublions nous-mêmes, non pas parce que nous oublions, mais parce que nous craignons que se focaliser sur soi soit un indicateur d’égoïsme. Il est en outre beaucoup plus difficile de se soigner soi-même que de soigner les autres….

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01 – 14 – 2019

Comment vivre une vie positive et heureuse

Le but fondamental de notre existence est d’être heureux. Si tu ne l’es pas, que pourras-tu faire dans la vie? Tu as beaucoup de raisons d’être heureuse et positive dans la vie. Si tu es heureuse, tu vas voir que des possibilités vont s’ouvrir à toi facilement. Il y a quelques années, je pensais que le bonheur était dans les vêtements, les souliers, les accessoires que j’achetais, l’argent que je gagnais, ou les voyages… mais je voyais que je n’étais pas réellement heureuse et il manquait quelque chose à ma vie…
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12 – 21 – 2018

Vaincre ses peurs par une action

Vaincre ses peurs par une action. Il y a des années, j’avais peur des gens. Oui, je me sentais intimidée par leur présence, par leur statut social ou par leur quotient intellectuel. 😉 Je me suis souvent demandé pourquoi j’avais peur des autres, pourquoi je me sentais mal à l’aise en leur présence. Qu’est-ce qui se trouvait derrière cette timidité ou ce sentiment d’infériorité que j’avais?

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11 – 21 – 2018

Bonheur

Le bonheur, c’est quoi? L’Assemblée générale des Nations Unies a désigné le 20 mars comme la Journée mondiale du bonheur et du bien-être.
Cette journée m’a amenée à faire une petite réflexion sur ce que c’est, au juste, le bonheur. Le bonheur c’est quoi? Être riche, intelligent, beau, charmant et en bonne santé? Avoir une grande maison, une voiture, des bijoux? Faire des voyages?

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